Иван, разкажи ни малко повече за себе си. Как започна пътят ти в спорта и къде се намираш в момента в кариерата си?
Казвам се Иван Шевченко, национален състезател по триатлон спорта на Украйна. В момента живея и тренирам в Кранево, под ръководството на треньорите Драгулян Георги Василиевич и Драгулян Олга Алексеевна. Спортът винаги е бил важна част от живота ми – започнах да се занимавам активно още на 8-годишна възраст, а на 14 открих триатлона и реших, че това е спортът, в който искам да се развивам.
Освен триатлона, с какво друго се занимаваш?
Тази година завърших Педагогически университет със специалност с треньорски и педагогически профил по физическо възпитание. Образованието за мен е важно, защото ми дава допълнителна перспектива и знания, които могат да ми бъдат полезни и в бъдещата ми кариера.
Как изглежда един твой ден по време на активна подготовка за състезания? Колко интензивни са тренировките ти?
В периодите на активна подготовка графикът ми е изключително натоварен. Обикновено имам три тренировки на ден – сутрин започвам с колоездене, след което следва бягане, а вечер завършвам с плуване. Всеки ден работя върху издръжливостта, техниката и скоростта си, като всяка тренировка е насочена към подобряване на различни аспекти от представянето ми. Разбира се, възстановяването също е ключова част от режима ми.
Кои са любимите ти маршрути за тренировки и защо ги предпочиташ?
За колоездене най-много обичам маршрута Кранево – Балчик – Генерал Тошево. Първата част от трасето е доста предизвикателна, с множество изкачвания, но след това пътят става по-равен и позволява да се работи върху скоростта. За бягане предпочитам маршрута Кранево – Албена. Това, което ме привлича в него, е природната красота – минавам покрай гори, плаж и море, а гледката към чистия и спокоен курортен град Албена винаги действа мотивиращо.
В триатлона възстановяването е изключително важно. Как възстановяваш след тренировки и състезания?
Възстановяването е също толкова важно, колкото и самите тренировки. За мен най-добрите методи са доброто разтягане, сауната, горещите извори и, разбира се, качественият сън. Тялото трябва да получи нужното време за почивка, за да може да се справя с натоварванията.
Какви са най-големите ти постижения досега?
През годините съм печелил многократно шампионските титли в Украйна, както и медали от състезания във вътрешния шампионат на България. Участвал съм в Световни и Европейски първенства. Тези състезания ми дадоха безценен опит и ми помогнаха да израсна като атлет.
Какви са бъдещите ти цели в триатлона? Към какво се стремиш в дългосрочен план?
Най-голямата ми мечта е да участвам в Олимпийските игри и да се боря за медал. Освен това се целя към победа на Световното първенство по триатлон. Знам, че това изисква години на упорита работа, но съм напълно отдаден на този път и съм готов да дам всичко от себе си, за да го постигна.
Какво те мотивира да продължаваш напред, дори в трудните моменти?
Най-голямата ми мотивация е чувството, което идва с подобряването на резултатите. Вкусът на победата е нещо, което не може да се сравни с нищо друго. Виждам как се развивам, как ставам по-силен и това ми дава стимул да продължа да работя още по-усърдно.
Има ли спортисти, на които се възхищаваш и които ти служат като вдъхновение?
Да, определено! Голямо вдъхновение за мен са Vincent Luis, Javier Gomez и Cassandre Beaugrand. Те са невероятни атлети и състезатели, които са постигнали много в този спорт.
Какъв съвет би дал на младите спортисти, които искат да се развиват в триатлона?
Най-важно е постоянството. В спорта няма бързи резултати – успехът идва с време, труд и много дисциплина. Работете върху себе си, анализирайте грешките си и се стремете да ги коригирате. Също така, не забравяйте да се наслаждавате на процеса – спортът не е само за резултатите, а и за самото пътуване към върха.
Снимки: Иван Шевченко, Калин Радев БАТ