Транзишънът или както я наричаме в България „Зоната за смяна“ често се смята за четвъртата дисциплина в триатлона и е място където може да загубите състезанието. Помолихме водещи треньори да ни представят най-често срещаните 10 грешки по време на транзишън.
Въпреки, че е много малка част от състезанието, преминаването през него може, както да ви направи състезанието, така и да го развали. Дори професионалистите правят грешки, и биват санкционирани за неправилно поставени неопрени и др. Ако погледнем към състезателите във възрастовите групи, наличието на хиляди велосипеди и транзишън китове вероятността за грешки се увеличава.
- Вземане на прекалено много неща
Докато искате да сте максимално подготвени, взимането на 3 чифта шпайкове за колоездене, няколко кърпи, 5 чифта чорапи и тн. най-много да ви оставят в калта. Много често има ограничено място между колелата, така че планувайте предварително, проверете прогнозата за времето, изучете трасето предварително и вземете само толкова неща, колкото са ви необходими. - Незнание на разположението
Визуализирайте си картата на транзишъна. Имали сте страхотно плуване, свалили сте си неопрена без проблем, поставили сте и затегнали каската за нула време, взели сте колелото от стойката и осъзнавате, че не знаете на къде да тръгнете. Това е твърде често срещан сценарий в състезанията, който може да бъде решен с няколко минути обикновена подготовка преди старта. Отделете време за разходка по маршрута на Т1 от „плуването“ до мястото на велосипеда и до края на Т1, където вече може да се качите върху него. За Т2 обходете маршрута от мястото на слизане от колелото до стойката на която трябва да го поставите и от там до старта на бягането. Ако не сте сигурни направете го още няколко пъти. - Нетренирането на смяна преди състезанието
Може би не увеличава ендорфина, както плуването, колоезденето и бягането, но тренирането за транзишън не трябва да бъде подценявано, дори може да го правите пред телевизора. Практикувайте слагането и свалянето на каската и неопрена, обуването и събуването и обуването на маратонките за бягане. Когато тренирате навън, отделете малко време да преминете през Т1 и Т2. Ако ви е много скучно, за да се мотивирате намерете си партньор, който да се включи с вас в процеса. Това много ще помогне транзишъна по-време на състезание да мине безпроблемно. - Поставянето на оборудването в погрешен ред
Това е кардинален проблем, както за начинаещите, така и за триатлонистите с много опит. Подредете оборудването по начина по който ще го използвате на състезанието. Ако всичко е поставено в ред, което означава каската върху колана с номер, върху шпайковете, ако вече не са закачени на педалите на коолелото, и маратонки за бягане сложени близко до колелото с отворен чорап във всяка една от тях. Винаги слагайте каската първо, по този начин ще избегнете възможността да ви наложат наказание за вземане на колелото без да сте сложили каската. - Небрежно сваляне на неопрена
Въпреки, че може да не получите наказание във времето, както правят в състезанията от ITU, безхаберното хвърляне на неопрена може да доведе до безброй проблеми. Първо, може тотално да развали вашия Т2, когато се върнете с колелото и се подхлъзнете на мокрия си неопрен. Второ, може да направите пълна бъркотия и за състезателя до вас и трето, рискувате някой ядосан съдия да премести цялото ви оборудване. - Не може да намерите велосипеда си
Вече говорихме за това в втора точка, но тази операция изисква специално внимание. Излизайки от водата, не е невъзможно да се чувствате леко замаяни, от вълнението. Така, че Т1 може да ви се струва много непозната територия и ако не можете да си намерите колелото веднага, това може да доведе до паника. Разходка в транзишъна зоната преди старта на състезанието би трябвало да реши този проблем, тъй като не е разрешено да маркирате мястото на велосипеда си (примерно с балон с хелий). Струва си да набележите някакъв голям ориентир, също така ярко и цветно оборудване ще помогне. - Ненужни наказания
Докато повечето от нас ще се състезават за забавление, важно е да се спазват правилата, тъй като те не са написани за да задоволят официалните маршали, а за да пазят всички атлети в безопасност. Винаги носете здраво затегната каската си когато имате досег до велосипеда си, това е първото и златно правило. Това означава, каската да е сложена преди да вземете колелото си от стойката в Т1 и да не я махате преди да го оставите обратно там. Внимавайте и с линията където имате право да се качите и слезете от колелото. Няма да спестите време, ако се качите преди нея или слезете от колелото след нея и рискувате да получите излишно наказание. - Опит за качване на колелото със скок без да сте го тренирали
Ще видите много триатлети стартирайки колоезденето с вече поставени шпайкове на колелото и скачане на колелото без никакво усилие. Има само една причина за това и тя е трениране на процеса.
Направено правилно, това е най-ефикасният начин да стартирате колоезденето, но преди това трябва да сте преминали през доста часове практика. Иначе рискувате, това да ви отнеме много време или дори по-лошо – контузия. - Липса на ред в транзишъна
Това си е чисто и просто домакинска работа. Когато се подготвяме за състезанието е добра идея да подредите оборудването си в торба или кутия. Но ако след като подредите оборудването оставите торбата или кутията празна и пречеща на състезанието, това може да доведе до преместването им от официално лице или още по-лошо – наказание. - Да оставите приготовлението за последния момент
Не оставяйте всичко за последния момент. Ако имате опит в състезания само с един спорт, ще се изненадате каква логистика е необходима при триатлона. Бързайки за състезанието не само повишава риска от правене на грешки или забравяне на нещо, но и вдига излишно нивата на стрес преди състезанието. По-добре е да почакате до старта, когато вече сте готови, отколкото да бързате защо транзишънът вече е затворен.